辛い肩こりや不眠症に！ 眠れるストレッチ

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辛い肩こりや不眠症に！ 眠れるストレッチ

#肩こり,#ストレッチ,#柔軟

監修：西畑亜美

1：うつ伏せの状態
2：両手を伸ばして 右の肘は90度 左手を肩の横に置きます
3：膝を曲げて 横に体を倒しましょう
POINT：右の胸元が開いているようにします
4：5呼吸キープします
5：反対側も同様に

Level:★☆☆☆☆

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