ダイエットが原因で不眠症になると逆に太る！

私もダイエット中によく
経験したことなのですが
過度なダイエットをすると
夜寝られないという悩みが出てきます
よね？

過度な食事制限をしたことで
脳が空腹を感じる状態になってしまい
オレオキシンというものが活性化し
睡眠障害に陥ってしまうのです

オレオキシンとは
睡眠覚醒のスイッチの役割を果たしていると言われ
空腹を察知すると働きが活発になります

その結果
寝られない状態になってしまうのです

お腹が空き過ぎて寝られない・・・
でも食べたら太ってしまう・・

そう考える人も多いと思いますが
それは間違っています

逆に不眠症は肥満へつながるのです

なので
寝られないと思ったら
それは過度な食事制限が原因であることを理解し
もう少し食事をとることを
おススメします

そして
夜中に食事をとるのが嫌な人は
お水や温かい飲み物を飲み
お腹を満たすのも良いかもしれません

カロリーのないお水やお茶などは
夜に飲んでも太りません

また
お風呂に入って温まることで
体温が上がり寝やすい環境を作ってくれるのでおススメです

しかし
食べないダイエットは
不眠症になるだけでなく
肥満にもなりやすくなるので
適度なダイエットをすることを
おススメします

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