拒食症とオリーブオイル

オリーブオイルから摂取できる成分には、ダイエットにいい効果があるとして、多くの人が利用しています。

では実際にオリーブオイルにはどのような効果があるのでしょうか？

オリーブオイルの拒食予防効果

満腹感を感じやすくなる

オリーブオイルには、オレイン酸という成分が含まれており、このオレイン酸に血中コレステロールを減少させる効果があります。

コレステ ールを減らすだけでなく、中性脂肪が体内に蓄積されづらくなる作用も、オリーブオイルにはあると言われている為、

中性脂肪の原因となる脂肪分の多い料理は、体重増加にも繋がるので、オリーブオイルを摂取することで、拒食症発症を防ぐと共にダイエット効果も期待できます。

うっかりしていると過食気味になりやすいという人は、オリーブオイルの食べ過ぎ予防効果も役に立ちます。

料理にオリーブオイルを用いることで満腹感を感じやすくなりますので、自然と食べ過ぎが抑制できます。

オリーブオイルにはいくつか種類があります。ダイエットする時にオススメの種類としては、エキストラバージンオイル」がいいでしょう。

オリーブの実を絞って濾しただけのもので、マリネやサラダとの相性がいいオイルです。

そのまま飲むごともでき、飲む量は、食事の前に大さじ1~2くらいが適量です。

オリーブオイルの拒食予防効果2

一日スプーン一杯で体質改善

近年、ダイエットにオリーブオイルを使う人が増えています。健康にいいことや、簡単にできることが、その理由の1つです。

ダイエットが思うようにできない人は、普段からどんな方法がダイエットにいいかアンテナを張っています。

たくさんあるダイエット方法の中で、簡単に出来て効果も出やすいものがあれば、誰でも知りたいと思うことでしょう。

苦手な運動や無理な食事制限をしなくても、簡単にすっきり痩せられるような夢のダイエットがあれば、すぐにでもしてみたい女性も多いでしょう。

いくつかのダイエットに挑戦したことはあるけれど、その時は体重を少なくすることができても、リバウンドが起きて体重が戻ってしまうという人もいます。

オリーブオイルの健康効果は最近知られ始めていますがダイエットや拒食症予防にも効果を発揮すると言われています。

口コミでも評判で、オリーブオイルを使用して、綺麗に痩せられたという、うれしい口コミがたくさん寄せられています。

毎日、大さじ1杯程度のオリーブオイルを飲むだけの簡単なダイエット方法なので、他のダイエットで挫折した人でもきっと成功するでしょう。

毎日オリーブオイルを摂取する二とで、便秘解消効果が得られるといいます。

便秘が解消されて、毎日すっきりと便が出るので、不可能だと思っていたお腹周りのポッコリがなくなることが期待できます。

オリーブオイルの拒食予防効果3

便秘解消に効果抜群

腸の調子が悪く、便通がよくない為にお腹がぼこりと出ている人は、オリーブオイルを使ったダイエットをすると効果があるといいます。

毎日一定量のオリーブオイルを摂取するというだけの方法なので、コストや労力をかけずに、気軽にダイエットを試すことができます。

1日大さじ1杯から2杯程度のオリーブオイルを摂取するだけの簡単な方法です。

ストレスのかかる食事制限や身体にキツい運動をしなくても痩せられる方法なので多くの人に実践されています。

腸の動きが盛んな朝ご飯の時にオリーブオイルを飲むことで、小腸でオリーブオイルが潤滑油の機能を果たしてくれるので、便秘の症状が改善されます。

オリーブオイルには、ごま油の2倍のオレイン酸が含まれています。

腸の中に排出しきれていない老廃物があったとしてもオリーブオイルに含まれているオレイン酸が絡め取り、腸の状態を改善します。

便秘体質が改善されれば、全身の血液の巡りが改善されて基礎代謝の高い身体になり、ダイエットや拒食症予防に有効です。

オリーブオイルにはポリフェノールやビタミンEも含まれているので、アンチエイジング効果や美肌効果も期待できるのもうれしい点です。

ダイエット効果のあるオリーブオイルですが、注意しなければならない点もあります。

一般的な食品と比べてオリーブオイルはカロリーが高いので、ダイエット目的だとしても、むやみに飲むようなことがないように、日々の食事内容やカロリー摂取量にも気を使いましょう。

まとめ

満腹感を感じやすくなる

一日スプーン一杯で体質改善

便秘解消に効果抜群